Site overlay Logo

Shake 'Bună dimineața'

15'

Fel de mâncare

Desert

Complexitate

easy

Ingrediente

150 g iaurt de băut Olympus
50 g cireșe curățate de sâmburi și codițe
75 g zmeură
1/2 banană
1 lingură miere
1 lingură semințe chia sau in
1 lingură zeamă de lămâie
1 lingură caju
* puțin ghimbir ras
 

Preparare

Zdrobim într-un mojar semințele de chia, le punem într-un blender cu zmeura, banana, cireșele, mierea, ghimbirul, zeama de lămâie și o lingură de caju.

Mixăm până obținem un piure omogen, apoi adăugăm iaurtul și mai amestecăm un pic.

Acest shake ne va da energia necesară oricărei dimineți.

Produse recomandate

Packshot image

Valoare energetică

  • 169 kj/40kcal

Grăsimi

  • 1,5 g

din care Acizi grași saturați

  • 0,9 g

Glucide

  • 3,5 g

din care Zaharuri

  • 3,5 g

Proteine

  • 3,2 g

Sare

  • 0,2 g

*Consumul de referință al unui adult obișnuit

  • 8400 kj/2000 kcal

Valori nutriționale pentru 100 g

 

 

Noutăți prin E-mail

Ia-ți doza săptămânală de noutăți despre lactate

Înregistrează-te pentru a primi știri, rețete și invitații de la Olympus.

Loader animation svg

Contactează-ne

Ne bucurăm când ne scrii

Lasă-ne un mesaj și promitem să revenim cu un răspuns în cel mai scurt timp posibil.

Telefon: +40 268 308 050

Fax: +40 268 510 405

X