Shake 'Bună dimineața'

15'

Fel de mâncare

Desert

Complexitate

easy

Ingrediente

150 g iaurt de băut Olympus

50 g cireșe curățate de sâmburi și codițe

75 g zmeură

1/2 banană

1 lingură miere

1 lingură semințe chia sau in

1 lingură zeamă de lămâie

1 lingură caju

* puțin ghimbir ras

Preparare

Zdrobim într-un mojar semințele de chia, le punem într-un blender cu zmeura, banana, cireșele, mierea, ghimbirul, zeama de lămâie și o lingură de caju.

Mixăm până obținem un piure omogen, apoi adăugăm iaurtul și mai amestecăm un pic.

Acest shake ne va da energia necesară oricărei dimineți.

Produse recomandate

Valoare energetică

169 kj/40kcal

Grăsimi

1,5 g

din care Acizi grași saturați

0,9 g

Glucide

3,5 g

din care Zaharuri

3,5 g

Proteine

3,2 g

Sare

0,2 g

*Consumul de referință al unui adult obișnuit

8400 kj/2000 kcal

Valori nutriționale pentru 100 g

Vezi toate rețetele

Contactează-ne

Ne bucurăm când ne scrii

Lasă-ne un mesaj și promitem să revenim cu un răspuns în cel mai scurt timp posibil.

Telefon: +40 268 308 050

Fax: +40 268 510 405